睡眠と美容
投稿日時：2014-05-22 12:47:27
「良い睡眠が取れた！」と感じた日は肌の調子が良く、化粧ノリもいいものです。だけど逆に、朝の目覚めが悪かった日は肌の調子が悪く、化粧をしてもなかなかうまくいきません。
私の実体験から言っても、睡眠と美容には深く関わり合いがあると思います。特に、質の良い睡眠を取って疲れやストレスを溜め込まないことが、美容のためには大切だと思っています。
どんなに長く睡眠時間を取ったとしても、寝つきが悪かったりして快適に寝ることが出来なければ、身体の疲れを取ることが出来ません。また、たとえ睡眠時間が少なかったとしても、質のいい睡眠さえ取れていれば、翌日の朝は体の調子もしっかり整えられているものです。
質のいい睡眠は、日常生活をたった少し工夫するだけで簡単に取ることができます。私の場合だと、寝る時間に合わせてお風呂に入るようにしています。勿論、お風呂は半身浴です。
他にもアロマを炊いたり、寝やすい寝具を整えるようにすれば、質のいい睡眠を取ることができます。
美容の基礎はまず内側から。しっかりとした睡眠をとって、体の調子を整えることが大切なのだと思います。
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