食生活と吹き出物
投稿日時：2014-03-17 18:09
美容のためには、外からのケアも大切ですが、中からのケアも大切です。というのも、食生活と吹き出物は密接な関係にあると経験を通して感じているからです。
私は、甘いものが大好きです。特に好きなのは洋菓子類で、3食スイーツで済ませてしまっても平気です。一時期仕事が忙しく、頻繁に疲れ対策にチョコレートを口にしていたのですが、脂肪分と糖分の摂りすぎで吹き出物だらけでした。青春のニキビならまだいいですけど私のは完全にNGです。美容のためにと夕食は野菜中心にしていたのですが、それでは追いつかなかったみたいです。もちろんチョコレートも適量ならカカオという良い成分が含まれていて美容にはいい食材ですので誤解しないでください。
美容登食生活には、栄養素ともう一つ大事なことがあります。それは、食べるタイミングです。夜中や寝る前の飲食はよくありません。朝食抜きも厳禁です。
それからお酒の過剰摂取もNGです。アルコールが良くないことに加え、おつまみも塩分や脂肪分の摂りすぎにつながるからです。
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